自分で作る安心感新着!!
私の場合は先の記事『なぜノートワークが効くのか？ 私のギャンブル依存が止まった「安心感の仕組み」』では、私自身が「家族（妻）の理解」によって安心感を得たお話をしました。 家庭という安心して過ごせる居場所ができたことで、私 […]
なぜノートワークが効くのか？ 私のギャンブル依存が止まった「安心感の仕組み」新着!!
今回は、私がギャンブル依存から抜け出せるようになったキッカケと、楽生会のノートワークの根底にある「仕組み」について、私の実体験を通してお話しします。 単に情報をかき集めて対策に臨んでいるわけではありません。 何度も書いて […]
それだけで十分やで！
ノートワークなどを利用して、少しずつ周囲に起こる出来事の受け取り方を変えていく。このことも、楽生会でお伝えしたい大切なポイントです。 出来上がったキャンバスに、新たなあなたの望む色を一筆一筆置いて重ねていく。 小さな一筆 […]
十人十色、期待はするけど押し付けない理由
「参加者にどれくらい期待していますか？」「過剰な期待と、適切な期待の境界線はどこですか？」 そんな風に聞かれることがあります。結論から言うと、私の中にそんな「境界線」なんてありません。 そもそも、参加してくださる皆さんに […]
禁ギャンブルの日数カウントは逆効果？脳科学から見るメリット・デメリットと対策
私がギャンブルをやめたくてもやめられず、悶え苦しんでいた時は、「なんとかギャンブルのことが頭から離れてくれないか」と、いつもそればかり願っていました。 今、X（旧Twitter）などでよく見かけるのが、「今日で何日辞めら […]
スモールステップのすすめ 〜脳をだまして「勝ち癖」をつけよう〜
これまでにも少し触れてきましたが、私たち人間には、本能的に「変化を嫌う」という防衛機能が備わっています。 何かを始めようとしたのに、三日坊主で終わってしまう主な原因も、実はあなたの意志の弱さではなく、この本能の仕業なので […]
日々のケア 〜がんばりすぎひん体とこころのストレッチ
「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉があります。こころ（精神）と体（身体）は切り離せないものであり、お互いに深く影響し合っているという意味です。 私の経験からひとつ付け加えるなら、心身のバランスは、水の流れのように […]
幼少期の環境が及ぼす影響と、極端な「思考の癖」
誰しも、何かしらの「思考の癖」を持っているものです。 ただ、私を含めた依存症当事者や、同じ生きづらさを抱える人たちと接してみて感じるのは、その癖が「強すぎる」ということです。 代表的な思考の癖をざっくり書き出すと、以下の […]
ご家族へのメッセージ
このブログにたどり着き、ご縁があったということは、すでに大変な思いをされてこられたのだと容易に想像がつきます。 また、当事者である私が、全く反対の立場であるご家族に対してコメントを残して良いものかどうか大変迷いましたが、 […]