自動プログラム(潜在意識)

私たちの脳と心は、以下のような順序で行動を生み出しています。

1.各要素の役割

人間の意識はよく「氷山」にたとえられています。

・【潜在意識(無意識)】＝ すべての土台・自動フィルター（海面の下：約95%）

人間の意識の約95%以上を占める広大な領域です。ここには、過去の経験だけでなく、記憶、本能、親の教育、世間の常識、トラウマ、他人の目から刷り込まれた価値観や信念が蓄積された「心のデータベース」です。

無自覚ですが脳の処理の大半を占め、私たちが「頭で考える」よりも前に、潜在意識が「何に注目し、どう感じるか」のフィルター（脳の機能：RAS）を勝手にかけます。

・【思考（顕在意識）】＝ 潜在意識の命令を言語化・論理化する（海面の上：約5%）

わずか5%ほどの、自分で自覚できる意識の領域です。
潜在意識のフィルターを通って上がってきた感覚をもとに、「じゃあどうしようか」と論理的に考えたり、作戦(言葉やイメージで何かを組み立てたり判断したりするプロセス)を立てたりします。

・【行動】＝ 出力（最終的なアウトプット）

思考によって決定されたこと、あるいは潜在意識から直接突き動かされたこと(感情)が、最終的に「身体を動かしたり言葉を発する行動」として現れます。

意識(潜在意識)、思考（顕在意識）、行動は、私たちの日常の意思決定や振る舞いを生み出す一連の「川の流れ」のような連鎖関係にあります。

すべての起点となるのは潜在意識であり、それが顕在意識(思考)に上がってくることで言葉やイメージに変わり最終的に行動という目に見える形になって現れます。

2.一連の流れ

人間が行動を起こすとき、基本的には以下の「上流から下流への流れ」が瞬時に起きています。

【上流】 潜在意識（前提・過去のデータ）
↓
【中流】 意識 ・ 思考（解釈・選択）
↓
【下流】 行動（現実の動き）
↓
結果／成果
↓
新たな潜在意識への蓄積(データベース)

3.一例:苦手意識が作られる「負のループ」

具体例：人前でスピーチをする時

1. 　【行動・体験】（最初のきっかけ）
   • 例：小学生の頃、クラスの前で教科書を読み間違えて、少し笑われた。
2. 　【思考】（ネガティブな解釈）
   • 「恥ずかしい」「私は人前で話すのが下手なんだ」と思考し、強く印象に残る。
3. 　【潜在意識】（データベースへの蓄積）
   • 強い感情（恥ずかしさ・恐怖）を伴った記憶は、重要データとして潜在意識に「人前＝危険・苦手」と保存される。

それ以降の「自動ブレーキ」

一度潜在意識に保存されると、次からは「思考」を挟む前に、潜在意識が防衛反応（アラート）を出します。

• 【出来事】
  ◦「会社で会議の司会を頼まれた」
• 【潜在意識の作動】
  ◦瞬時に過去の「危険データ」を参照し、意識に「嫌だ、怖い」という感情を送り込む。
• 【思考の正当化】
  ◦すると思考は「失敗したら評価が下がる」「体調が悪いことにしよう」と、逃げるための理由（思考）を自動で作る。
• 【行動】
  ◦結局、おどおどした態度になったり、断ったりする（行動）。
• 【再強化】
  ◦やっぱり上手くできなかった（逃げてしまった）」という結果が、さらに強力なデータとして潜在意識に上書きされる。

このように、サイクルが回るたびに「やっぱり私は苦手なんだ」という思い込み（潜在意識）がどんどん強固になっていくのが、苦手意識の正体です。

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……と、ここまで書いたところで、実は私の筆がピタッと止まってしまいました（笑）。

苦手意識の「負のループ」について深掘りしすぎたせいで、私の潜在意識が「これ以上書くとフリーズするぞ」と、まさに自動ブレーキを作動させたようです。潜在意識のパワー、恐るべしですね。

今日はこれ以上ブレーキに逆らわず（笑）、「負のループの仕組みに気づけた！」という小さな成功データを保存して、この記事を閉じたいと思います。

今回は『ブレーキ（苦手意識）』のお話でしたが、当ブログでは、この潜在意識を味方につけて『アクセル（願いを叶える）』を踏む方法についても解説しています。

「私は願いが叶いやすいプログラムになっているかな？」と気になった方は、ぜひこちらの記事もあわせて覗いてみてください！

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